痩せるためにまず最初にやめたこと
35歳のダイエット。一筋縄ではいきません。
痩せたいな～ではなく、
私は絶対痩せるんだ！！！
くらいの強い意気込みでないと、すぐ挫折してしまいます。
私が一番最初にやめたこと。
それは
お酒🤣🍶🍷🍸🍹
ほとんど毎日飲んでいましたー！
日本酒、焼酎、ワイン、レモンサワーなどなど…🤔
自粛期間中のストレスをお酒で解消していました！
カクテルのような甘いお酒はのまなかったけど、おつまみをちょこちょこ食べたりしてたので、確実に太りましたね～。
ビールやカクテルのような甘いお酒は糖質が高いので❌です！
お酒をのむと浮腫みやすくなるし、寝つきは良くなるけど眠りは浅くなります。
良質な睡眠はお肌には必要不可欠！
美容のためにもまずお酒やめました！
お酒の代わりに、無糖炭酸にポッカレモンを入れた、レモン炭酸を飲んでいました！
これオススメです❤レモンサワーみたいなお酒気分を味わえて、炭酸なのでお腹も膨れます✨✨
ビタミンCもとれるしね✨
本当は生のレモンを搾るのが1番なんだろうけど、ずぼらな私には無理です😂
- 価格: 424 円
- 楽天で詳細を見る
- 価格: 452 円
- 楽天で詳細を見る
暑い夏にぴったりです🎵ついついビールやサワーを飲んでしまう方は試してみてください♥
35歳からのダイエット、美容。今回は本気で痩せに行くぞ！
35歳になって、明らかに体質の変化を感じる今日この頃。
20代の頃よりも疲れやすくなった
20代の頃よりも太りやすくなった
20代の頃よりもシミ、そばかすが増えた
話には聞いていたけど、やっぱり年取ったんだな～って実感する😱
特に体型の変化。背中に肉がつきやすくなった！腰周りのお肉！浮輪肉！
あとが下半身は昔からのコンプレックスで…😭
歳をとった分、若さではカバー出来ない！
いくつになっても女は捨てたくない😘
子どもがいて、家事や育児に追われてても、髪の毛引っ張られてぐちゃぐちゃになっても、汗で化粧ドロドロで、服も汚れちゃうからおしゃれ出来なくても、心の中はいつまでも母であり、女性でありたいと思う☺️
肌や体型を意識していれば、子どもにどんなにぼさぼさ頭にされても、Tシャツにジーンズでも若々しく見えるはず🤔
今まではなんとなーく、てきとーに運動したり、流行りの食材とか取り入れてやったつもりで長続きしなかったけど、今回はこれ！と決めた事を続けて経過を報告していきます✊
7月27日現在
身長160cm
体重51.2kg
コロナでね56kgなっちゃったんです。
体脂肪も24パーセントに😱
1ヶ月くらいかけてここまで来ました。
最近、気が緩んできて少し増えたので、ここでまた気を引きしめるために公開します！
この1ヶ月にやった事なんかも記録していきますね😃
久しぶりのカラオケ！ストレス発散で歌いまくる！
コロナ前は定期的に行ってたカラオケに久しぶりに行ってきました！！
マイクには被せ物をして、シールドもつけて歌います！
久しぶりのお店でカラオケ🎵
1時間半ひたすら歌い続け喉がカラカラ🤣✨
ずっとこもりがちだったり仕事だったのでら久しぶりに遊んで楽しかった！！
自粛期間中はおうちカラオケしていました！
スマホとBluetoothで繋いで、YouTubeで音楽を流して歌えるマイクを購入して、1人の時にこっそりと笑
自粛期間中大活躍したワイヤレスマイクはこちら⬇️⬇️⬇️
いつでも、自分の好きなタイミングでカラオケが出来ますよ😍
操作もとっても簡単です！！
たったスリーステップで楽しめちゃいます♡
高性能のスピーカーから、音楽が流れ、マイクエコーつきなので、このマイクがあるだけでそこがカラオケルームに大変身😆
イヤホンをつければ、さらに曲に集中できるので、カラオケの練習にもピッタリ！
録音・再生機能もついてるので、自分の声を再生して練習出来ますね😊
おうちでこっそり上手くなって、友達や恋人に披露しちゃいましょう✨✨
初めての副業はヨガでした。趣味を仕事に 新しいレッスンのかたち 1
今日は現在本業である、冠婚葬祭業のパートがお休みで、ヨガのレッスンをしてきました。
そう、わたし、人見知りで人前に立つのが苦手なのに…ヨガインストラクターなんです😅ヨガインストラクターになった経緯など、また記事にしたいなぁと思います。
こんな私でもインストラクターとして、市の講座も担当しています！
10年以上続けていて、一時は本業として行っていましたが、自分の気持ちやコロナの影響もあり、現在は宣伝もせずごく限られた人達にレッスンをしています。
今日はシニアクラブでのレッスンでした。
現在ヨガレッスンは週に2回、先週はお休みだったので、久しぶりのヨガはとっても気持ちよかったです🌟
コロナの影響で全員マスクをしてのレッスンなので呼吸がし難く、ペース配分も考えながら…タオルを使ったりして無理なく行いました。
本来なら同じ空間でみんなで一緒にヨガをして、呼吸をひとつにする一体感を味わいながらヨガを体感して欲しいところですが、コロナ感染者もまた増えてきたし、リモートレッスンも新しい形なのかなぁ…。
インストラクター側としては、リアルな生徒さんの表情や呼吸を感じながらレッスンしたいですがね😅
リモートレッスンは
- 外出する必要がなく、いつでも、家の中で受けたい時にレッスンが受けられるのが魅力ですね！
- YouTubeなどで動画を見ながらヨガをするよりも、実際のレッスンを受ける感覚に近いと思います。
私も市の講座や依頼されてたレッスンが中止になって、オンラインレッスンやりませんか？と誘われました。
でも場所は？自粛中で家にいる子ども達はどうしたら？目の前に生徒さんがいないのにどうレッスンしていけばいいの？
疑問と不安だらけで踏み切れませんでした。
ならば体験してみよう✨ということで…
リモートレッスンができるサイトに登録して体験してみたいと思いまーす😍
近日中に体験して、インストラクターからの目線でレビューしますね😊
いつでも、どこでも、よりそえる
SOELUは、いつも身近にあるスマートフォンやPCを使って、
自宅で気軽に運動が、健康が続く新しいフィットネスサービスです。
久しぶりにの実家は快適過ぎた
連休中に子どもを連れて、久しぶりに実家に帰りました🏡
父は単身赴任でいないし、弟夫婦がいるから、義姉がちょくちょく顔出すのも鬱陶しいかなって思って💦同じ県内で、車で片道40分ほどなのに、ほとんど実家に行くことはありません。
元夫に何年か前にお正月で実家に行った時に、午後から行って帰りが遅くなったこと(といっても20時くらい)を帰りの車で怒られてから、実家に帰る時も時間を気にしていました💧
今回は元夫なしの実家✨とても快適✨✨
父が帰ってきているので、子どもたちがじーじの家に泊まりた～い🌟と言ったので、ほんとは子どもだけお泊まりさせてもらう予定だったんです。
｢おねえさんも泊まっていけば良いのに😃｣と弟夫婦が言ってくれたから、図々しくも？お泊まりまでしてしまった❤
10年ぶりに実家に泊まりました😊
朝はコンビニまで子ども達とお散歩 😆🎵
もう帰りたくないなぁ笑
弟夫婦には1歳の女の子がいるんですけど、寝室で子どもを寝かしつけ、その様子をベビーモニターで見守っていました！
音声も聞けるから、離れた部屋にいて泣いたりしても分かるからすごく便利！
値段もお手頃なものからあるんですね！
使わないスマホなどをカメラ代わりにすることも出来るみたいで😲！！
私も子どもが小さい時使いたかったなぁ…✨✨
自己アフェリエイトって何？ セルフバックでお得にブログ活動
外で働ける時間が限られている…
お仕事前や寝る前にYouTubeで初心者向けの投資の動画や副業系の動画を見ています。
今は家事、育児、パートでなかなか収入も少ないけど、
- 少しでもお金を貯めて経済的自立をしたい！
- 子ども達のために貯金もしたい！
- スキマ時間を有効活用したい！
今世の中は、大副業時代だそうな！
ずっと専業主婦をしていて、外側の世界に興味がなかった私には知らなかったことばっかりでとても新鮮で楽しいです！ポイ活はやった事あるけど、飽きちゃったんですよね～
ですがそんな事も言ってられない(`⊙ω⊙´)ｶｯ!!
副業系YouTube見てたら、ほとんどと言っていいほどみなさんアフェリエイトに触れていて…。
アフェリエイト自体は昔から興味があって、少しやってみた事もあったけど、面倒で挫折してしまいました💧
自己アフェリエイト？セルフバック？
何だかポイ活のようなものがあって、自分で案件をこなすと100パーセント報酬が貰えたりするものがあるらしいφ( •ω•́ )ﾌﾑﾌﾑ...
何だかよく分からないけどお得そうなのでとりあえず登録してみました（笑）
これから勉強するぞー😆
気になったアナタもとりあえず登録！！
A8.netなら！
------------------------------------------------
◇スマートフォンやPCから簡単に広告が掲載可能
◇もちろん会員登録は無料。その後も費用はかかりません！
◇欲しい商品がお得に購入できるセルフバックの利用ができる
◇有名ブランドから高額報酬がもらえる広告を掲載
-----------------------------------------------
アフィリエイトを始めるならA8.net（エーハチネット）
まずは登録→ 総合ランキングサイトのcoreda!（コレダ!）〜人気サイトをジャンル・カテゴリ別にランキング形式でご紹介〜
